米饭作为中国人日常饮食中的主要组成部分，其种类繁多，热量含量也各不相同，本文将为您介绍米饭品种热量排名前十名，让您在享受美食的同时，也能对热量摄入有所了解。

东北大米

东北大米以其粒大、饱满、口感软糯而闻名，热量相对较高，每100克东北大米约含热量340大卡左右。

泰国香米

泰国香米以其香气四溢、口感绵软而备受喜爱，其热量与东北大米相近，每100克约含热量350大卡左右。

印度香米

印度香米是一种长粒米，具有丰富的营养价值，其热量相对较高，每100克约含热量360大卡左右。

糯米

糯米是一种粘性较强的米，常用于制作粽子、糕点等，其热量较高，每100克约含热量370大卡左右。

珍珠米

珍珠米因其粒大饱满、晶莹剔透而得名，其热量相对较高，每100克约含热量355大卡左右，珍珠米常用于制作炒饭，美味可口。

糙米

糙米是保留稻谷外层的米，具有较高的营养价值，其热量略高于普通大米，每100克约含热量375大卡左右，糙米富含膳食纤维，有助于消化。

紫米

紫米因其颜色紫黑而得名，具有较高的营养价值，其热量相对较高，每100克约含热量365大卡左右，紫米富含抗氧化物质，具有滋补作用。

黑米

黑米因其颜色黑亮而著称，具有较高的营养价值及药用价值，其热量相对较高，每100克约含热量约370大卡左右，黑米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。

糯米团子专用米

糯米团子专用米是一种特殊的糯米品种，常用于制作糯米团子，其热量较高，每100克约含热量约380大卡左右，由于其粘性较强，常需与其他食材搭配食用。

十、五常大米（大米品种中的佼佼者）五常大米是黑龙江省五常市的特产，以其独特的口感和香气而闻名于世，五常大米含有丰富的营养成分和较高的热量含量，每百克约含热量约XXX大卡左右，五常大米不仅口感极佳，而且营养丰富，是健康饮食的优质选择之一，此外还有一些其他品种的大米也具有较高的热量含量和丰富的营养价值如南方籼稻等但不在前十名之列在此不再赘述，在选择米饭品种时除了考虑口感和营养价值外也要关注热量的摄入根据自身需求和健康状况合理选择适合自己的米饭品种并适量食用以保持健康的生活方式总之米饭作为中国人日常饮食中的重要组成部分在选择米饭品种时应关注其口感营养价值以及热量含量以便更好地享受美食同时保持健康的体魄，以上便是关于米饭品种热量排名前十名的介绍希望对您有所启发和帮助。